皆さまこんにちは！

浦和駅徒歩3分にあります。

リボーテ整体院浦和店です。

肩、腰が片方だけこる。

左右の脚の長さが違う。

下半身のむくみや冷え。

などの症状はございませんか？

今回は骨盤に注目してみました。

骨盤矯正や骨盤の歪みを整えるストレッチがあるように、

私たちにとって骨盤はとても大切な部位です。

骨盤にはさまざまな筋肉との関わりがあるだけではなく、

上半身や内臓を支える役割もあるためです。

◼️骨盤のゆがみとは？

腰骨の高さが左右で違うと骨盤がゆがんでいる、と感じやすいと思います。

しかし、骨盤は「骨」ですので、

それ自体がゆがむことはありません。

骨盤のゆがみのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張、癒着からくるバランスの崩れや、

その下の脚からゆがみが生じていることが原因です。

そのため、骨盤についている筋肉を伸ばし、柔らかくすることが、

ゆがみ緩和に大事なことです。

骨盤は、全身を支える「土台」ともいえる骨格です。

上半身や内臓を支えたり、歩行による衝撃を和らげたりする役割を持っています。

また、男性と女性とで形状も異なっております。

女性の骨盤は男性の骨盤に比べ赤ちゃんをお腹の中で育てられるように

横幅が広く柔軟性に優れた作りになっています。

そのため、男性に比べ女性の方が歪みも出やすいと言われております。

骨盤の歪みの原因は、色々あります。

何気ない日常の習慣、癖です。

横向き寝の習慣

きつい下着の締めつけから

長時間座りっぱなしの体勢

横座りが多いも原因にもなります。

その他にも

・筋力不足

運動不足などによって、筋力が弱まると身体を支える筋力も弱くなり、

正しい姿勢をとることが難しくなります。身体の重い部分を支えるために、

骨盤が前後どちらかに引っ張られ傾いたり、

日常生活での姿勢や動作の癖によってどちらか片方に負荷がかかり、歪んでしまいます。

・姿勢のくせ

どちらかの足に体重をかけて立ったり、椅子に座るときに足を組む癖がある人は要注意です。

また、首やあごが前に出て猫背になってしまう、

肩が前に出てしまう(巻き肩)などの姿勢も骨格の歪みの原因になります。

産後の女性は、赤ちゃんを抱くとき男性よりも筋力がないため腰で支えがちになり、

お腹を突き出した姿勢になりやすいです。

お腹を突き出すと、骨盤は後ろに引っ張られ、お尻が下がります。

・妊娠、出産

上半身と下半身をつなぐ骨盤は、妊娠や出産による身体の変化によって歪みやすくなります。

妊娠すると、お腹が大きくなり子宮も大きくなります。

すると、心臓や肺が圧迫され内臓の位置も変わり

急激な体型の変化によって身体の重心がずれやすくなります。

そんな骨盤のお悩み。改善していきたいですよね。

骨盤が歪まない対処法としては。

日々正しい姿勢を気をつける。

運動習慣をつける。

整体でメンテナンスする。

です。

一回の来店で完璧に綺麗に定着するといいのですが、

残念ながらそんなことはなく、まずは週１回、月4回は通っていただき不調を取り姿勢を正していくのが理想です。

腰痛、肩こりがなく、むくみのない生活を一緒に目指しましょう♪

リボーテ整体院浦和店はお手伝いさせていただきます。

さいたま市浦和区、浦和店西口徒歩3分にあるリボーテ整体院浦和店スタッフでした。

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