こんにちは。

さいたま市浦和区、浦和駅西口徒歩3分のところにあります

リ・ボーテ整体院浦和店スタッフです。

 

『健康的で美しい身体づくり』はリ・ボーテ整体院が掲げているコンセプトでもありますが、

そのような身体づくりのために、欠かせないのが【基礎代謝】です。

 

【基礎代謝とは？】

生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことで、1日に消費されるカロリーの7割を基礎代謝が占めます。その他に生活活動代謝が2割。食事誘導性熱代謝が1割。

 

基礎代謝は安静にしていても使用されるエネルギーに相当し、呼吸をしたり、体温を調整したり、内臓を働かせたり、生命維持のための活動に使われます。その他は、体を動かすときや、食事を摂取した際に使われます。

 

【体温が下がると】

体温が1度下がることで、基礎代謝が約１２～１４％低くなるといわれています。

体温を上げることは、基礎代謝を高める以外に免疫力も高められますので、健康面においても美容面においても重要といえます。

 

【体温を上げるためには】

簡単なのが湯船に浸かることです。

お湯を張る手間がかかるため、シャワーで済ませがちな方が多いですが、毎日の生活習慣として湯船に浸かることができると疲労が抜けやすい環境を作ることに繋がります。

 

【代謝を高めるためには】

運動不足で筋肉を動かさずにいると、血流が悪くなり、さらに筋肉が硬くなり肩こりを感じる方もいます。では代謝を上げるためには、どこを動かしたらいいのか？

効果的なのが、【肩甲骨】を動かしてあげること。なぜなら、肩甲骨の周囲には、脂肪燃焼を促進する働きのある褐色脂肪細胞が密集しているため。褐色脂肪細胞に刺激を与えることで、熱が産生されやすくなります。

 

当店で提供しているBMK猫背整体は、肩甲骨周りを動かし、硬くなった筋肉が緩まり、肩の位置が良くなることで、肩こり、猫背解消にも繋がる整体です。

 

その場限りではなく、しっかりと身体を変えていきたい方は、さいたま市浦和区、浦和駅西口徒歩3分のところにありますリ・ボーテ整体院浦和店にお越しくださいませ。

 

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