こんにちは。

さいたま市浦和区、浦和駅西口徒歩3分のところにあります

リ・ボーテ整体院浦和店スタッフです。

 

ここ数日は涼しく感じる日も増えてきて、ようやく長い猛暑日から解放されそうな季節の変化を感じます。

 

だいぶ過ごしやすくなってはきましたが、季節の変わり目は、特に体調の変化が出やすい時期でもありますので、

こんな時こそ肩こりにならないようしっかり対策することが必要です。

 

ではなぜ季節の変わり目に肩こりが引き起こされるのでしょうか？

 

【寒暖差】

気温の急激な変化で、筋肉が収縮しやすく、特に肩周りの筋肉が緊張することで、肩こりが引き起こされることがあります。

 

【湿度の変化】

乾燥した環境や湿度の低下は、筋肉や組織の水分を奪い、血液循環を滞りやすくします。疲労物質が流れにくくなることで、肩こりを感じやすくなります。

 

【食事量の変化】

食欲の秋というくらい、秋は実りが多く美味しいものが出回ります。

この時期にしっかり食べることはとても重要です。

ただ食べ過ぎによる消化吸収が上手くいかないと内臓の不調から肩こりを感じることがあります。

運動の秋ともいいますので、やはりよく食べた分は、良く動くのがベストです。

 

季節の変わり目による肩こりを軽減するためには、以下のような対策が役立ちます。

 

【服装】

気温の変化に備えて適切な服装をし、肩や首を冷やさないことです。

 

【適度な運動】

運動は何か始めて見るのも良いですが、まずは出来るところから。

エレベーターではなく階段を使う。少し早歩きしてみる。大きく深呼吸をする。

特にデスクワークの方は立ち上がり屈伸運動をすることで、自然と血液循環も促進されます。

 

【姿勢】

日常生活で正しい姿勢を保つことで、筋肉のこりが出来づらくなります。

そもそもの体の血液循環が良ければ、季節の変わり目による影響も受けにくくなります。

 

姿勢をキープすることが難しい場合は、整体を受けて体を整えることももちろん有効ですので、肩こりでお困りの方は、さいたま市浦和区、浦和駅西口徒歩3分のところにあります

リ・ボーテ整体院浦和店にお越しくださいませ。

 

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