皆さま、こんにちは！浦和駅西口徒歩3分にあります

リボーテ整体院浦和店です。

突然ですが、電車やバスに乗った時。いち早く空席を確保し

人より先に着席！なんてないですか？
それは、立ち姿勢では疲れてしまうから。

極端に言えば人間は下腿三頭筋と脊柱起立筋が機能していれば

あとは靭帯の力を借りて立てるようになっています。

重心線が整っている状態です。

見た目が美しい、重心線が整った姿勢なら

使う筋肉も最小限で疲れにくいということですね。

座ったままだと、股関節、膝関節、足関節という下半身の3大関節は硬まったまま。

 

これらの関節を動かす下半身の筋肉も大臀筋、

 

大腿四頭筋とハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋などが

 

動かない状態になります。

日本人の症状があると訴える割合では、男性の1位が腰痛で

 

2位が肩こり、女性の1位が肩こりで2位が腰痛。

 

いずれにしても、腰痛と肩こりは国民病。

 

そんな腰痛も肩こりも、座っている時間が長くなるほど

 

増えてくる傾向があります。

 

見るからに悪い姿勢は重心線が崩れているため、

 

余計な筋肉に負担がかかって

 

少し立っているだけでも疲れてしまうのです。

 

見た目悪くて、疲れやすいなんて最悪ですよね！！

 

座ったままで良くないのは座った姿勢では筋肉がまるで働かない点です。

 

健康被害を避け、健康的に座るには何に気をつけたらいいのか。

 

先進諸国や世界保健機関（WHO）が基準を定めているガイドライン。

 

それには3つのポイントがあります。

座位時間を1日8時間以下に。

余暇にスマホなどの画面を眺めるスクリーンタイムを3時間以下に。

座位中は頻繁に立ち上がる。

 

だそうです。

皆さま。姿勢を整えに是非リボーテ整体院浦和店にいらっしゃってください(^^)

 

一緒に美姿勢目指していきましょう！

 

さいたま市浦和区、浦和駅徒歩3分のリボーテ整体院浦和店