ストレートネックとは！？

 

こんにちは。リボーテ整体院　浦和店です。

今回は、ストレートネックについてのお話です。

 

首のあるべきカーブがなく、まっすぐになってしまう首を、ストレートネックといいます。

頭の重さは体重の約10％分と呼ばれており、しっかりと分散させているのが通常ですが、ストレートネックになると、首の筋肉が頭の重さに耐えられず、痛みが出てきてしまいます。

 

ここ最近では、パソコンやスマートフォンが増え、デスクワークのお仕事が増えております。
長い時間、下を向くような状態が続くと、姿勢が悪くなり、お身体の不調が増え、肩こり、頭痛の原因にもなります。

放っておくと、首が痛くなり、首を上手に動かせなくなり、腕のしびれやめまい、不眠、吐き気、めまい、耳鳴り、イライラ、精神面にも繋がります。パソコン、スマートフォン以外だと、 ゲームや、長時間の車の運転、読書などの姿勢に気を付けなくてはいけないと言われております。

長期間、下をうつむくような姿勢を取っていると、ストレートネックになるリスクが上がります。
そして、猫背になり、あごが前に突き出るような姿勢になります。

予防としては、
画面を見るときは、目の高さと同じぐらいにあげる。
枕の見直し。高い枕を使っていると、首が前に押し出され、首肩の筋肉が緊張状態になります。
カバンをいつも同じ肩で持たない。リュックがお勧めです。

少しずつ、実践してみましょう！！

リボーテ整体院　浦和店では、硬くなってしまった筋肉のアプローチと、今後硬くならないように、正しい姿勢に導く施術をさせて頂いております。ぜひ、一度お試しください！

 

 

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