【その腰痛緩和は、まずは足から！！】

皆様こんにちはLiBeaute整体院浦和店です。

今日は寒いですが、風が穏やかに晴れていてお出掛けには　気持ちが良さそうですね！

さて。色々な意味で脱線しやすい私ですが、本日は整体院らしく(？！)

テーマ「腰痛」で参ります。

朝。なんとなく腰や足がだるくて、起き上がるのも辛い腰痛予備軍の方もいらっしゃるのでは…

じつはかくいう私は、過去にぎっくり腰の経験もあり　もともと腰はあまり強くはありません。。

ですので、なにかおかしいぞ…のときの

腰痛緩和対策は、自分のからだで実験済です。(早めに整体やアロマも行きます)

そんな腰痛予備軍の皆さまへ　AVAssetExportPreset1920x1080

リ・ボーテ整体院浦和店より、腰痛緩和のお役立ち情報です！！

家事やデスクワーク、立ち仕事の前後、まずはふくらはぎをほぐす！

さする・軽くもむ・ストレッチどれでもOK！！

ふくらはぎの筋肉に働きかけて、膝腰や背中側へと連動。

スムーズに動かないと、じつはこれが腰痛などの原因にも。

まずは、ふくらはぎをほぐすと良き。です。

“人間は2足歩行“という当たり前の見過ごしがあったのですね…　

その腰の違和感を支えているのも、足。

もちろん骨盤の歪みなどもありますよね。。

でも、その骨盤の歪みも足首からアプローチをすると、骨盤が元の位置に戻るんです（疾患を抱えている方などはその類ではありません。）

となると…　

脚からの見直しが腰痛の緩和に繋がってくるのも、頷けるのではなかろうか…と思います！！

なかでも、オススメは膝周りのアプローチです。

とくに膝周りは、腰の連動に大きく関わる大腿四頭筋や腸脛靭帯などがくっついているので、膝周りをほぐしたり軽擦してあげても　腰の緊張は緩みやすくなります。

腰に突っ張るような違和感があり、直接腰に触れたくないときなど、腰痛緩和に特に良きです！！

明日の仕事に備えて、まずは脚だけお風呂などでほぐす！湯船の中で正座もよき！

寝る前の布団の上でストレッチでも腰痛緩和への近道…！

＼(^-^)／

不快を快適なカラダへ。。目指して参りましょう！

リ・ボーテ整体院浦和店一同

営業時間　10:00~20:00

定休日　日曜日

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