●腰痛の緩和について

こんにちは！リ・ボーテ整体院 浦和店です。

皆様、体調はいかがでしょうか？？

お仕事や、日常生活の疲れは出てないでしょうか？？今年も、いよいよ残りわずかです。
来年に向けての目標設定や、今年の振り返りをするにも良い時期ですね(^-^)v

さて、今回は腰痛の緩和について書いてみようと思います。腰痛の原因は、メンタルからくる原因のほかに、筋肉の酷使、外傷、骨格異常。
例として、重い荷物を運ぶ、長いドライブ、側弯症、運送業、ラグビー、後ろの同じポケットに携帯を入れる体勢など、たくさんの原因があります。

腰痛の原因は、骨ではなく、筋肉が原因で起こることが多いです。
左右、前後どちらかの筋肉が硬くなり、弱くなると、筋肉バランスが悪くなり、骨盤がゆがみ、姿勢も悪くなります。
腰周辺の筋肉をほぐし、ストレッチをすることが、腰痛の緩和の近道になります。

ただ、ぎっくり腰になってしまった場合は、横向きに寝て、腰を丸めた姿勢を取ると少し楽になりますので、ゆっくり休みましょう。
それでも痛い場合は、ブロック注射などをし、2、3日長めに休みましょう。

リ・ボーテ整体院 浦和店では、腰周りだけではなく、お尻、足周辺も、短時間の施術で、バランスを整えていきます。

 

 

例えば‥
・腸肋筋(ちょうろくきん)→体幹の伸展 背筋を伸ばす、横に倒す
・腰方形筋(ようほうけいきん)→ぎっくり腰の原因の半分をしめる 体幹を傾けたり、骨盤を引き上げ、呼吸筋の補助、背中をそらす
・中殿筋(ちゅうでんきん)→股関節の回転、歩行の際に骨盤を水平に安定

聞いたことのある筋肉はありますでしょうか？
なかなか普段自分一人では触れない筋肉に、アプローチしていくので、不思議な感覚があるかもしれません。
最初は、くすぐったくて笑ってしまうお客様もいらっしゃいます。

筋肉や骨盤バランスが安定すると、腰痛の緩和と予防になります。
また、筋肉や骨盤バランスが安定することで、機能(例えば内臓)が元の位置に戻り、正常にリンパや血液循環がよくなると、身体が元気になります。
最終的には、メンタルも元気になり、行動も活発になっていきます。
心と身体は繋がってますので、どちらかが１つ崩れると、同時に崩れてしまいますので、注意しましょう。

腰痛の緩和について、少しでも腰に痛みや、違和感を感じた際には、ストレッチや、筋肉を刺激し、ストレスをしらずしらずに溜め込んでないか、同時に確認をしてあげてください。

腰痛に緩和について、もっと知りたい方は、ぜひリ・ボーテ浦和 整体院にお問い合わせくださいませ♪

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