こんにちは! リ・ボーテ整体院 浦和店です。

寒い日々が続きますが、皆様いかがお過ごしですか？？引き続きお身体を温めてくださいね！

さて、本日は腰痛とメンタルの関係について書いてみようと思います(^^)/ 腰が痛いと、身体に炎症が起きてると思いがちですが‥実はメンタルからくる腰痛があるのを知っていますか？？私も最近まで知らなかったのですが、例えばストレスをためて、呼吸が浅くなると、血行不良を起こしたり、自律神経が乱れて、身体のあちこちが痛くなる場合があります。

身体のケアは、もちろん大切ですが、日々のストレス発散・解消してあげると、更に身体が良くなっていきます。嘘かと思いますが、本当のお話です(^^)d

ストレス解消には、人それぞれですが、五感に刺激をあたえてあげることもオススメです。五感に刺激をあたえて、たまには脳の疲れをとってあげましょう。
私の場合は、猫に、①触る②顔をみつめる③背中の匂いをかぐ④猫のゴロゴロをきくを、毎日してます。+⑤チョコレートを食べる。他にもアイドルのMVみて女子力をあげたり、自然をみる、身近にすぐ出来ることはたくさんあります。学校、職場、プライベートでも、ストレスを溜めないように工夫するだけでも、身体が改善していきますよ。

メンタルが安定し、腰痛がよくなれば、仕事、運動のパフォーマンスがあがり、質の高い生活を送ることが出来ます(^^)/

また、メンタルからくる腰痛も改善していくと、今まで以上に、股関節の可動域がひろがったり、リンパの流れがよくなったり、骨盤バランス改善安定、足の冷え・むくみ・だるさ改善、正しい姿勢、ヒップライン、くびれ形成など、他の部位にも影響を与えていきます。
良くなっていくと、どんどん自分の身体に対しても、欲がでてきます♪そして、次の目標や課題もでてきますよ！！

腰痛に対して、たくさんの情報がありますが、まずは出来ることから試してあげてくださいね。
そして、メンタルの状態にあわせてあげることも大切です。
しっかり睡眠をとって、自分を癒してください。休んだら、出来る範囲でストレッチ、運動していきましょう！！

リ・ボーテ整体院 浦和店スタッフ、私達も知識の勉強、実践していきます。また皆様に様々な情報をお伝えしていきます。

今日はメンタルと腰痛について、お話させて頂きました。ぜひ、日々の生活の中で意識して頂けたら、施術の後の効果も倍増なので、嬉しいです。
腰痛がよくなったら、他の部位のケアもございますので、リ・ボーテ整体院 浦和店に何でもご相談くださいませ！