腸の不調が肩こりを引き起こす?|さいたま市浦和駅のリボーテ整体院
姿勢が悪くなって肩がこる
というのは多くの方がイメージしやすいかと思いますが、
肩こりと「腸」が意外と関連をしています。
腸は消化、吸収、排泄だけでなく、免疫やホルモン、
さらには神経系にも影響を与え、
その健康状態が肩こりなどの不調に関わることがあります。
以下に肩コリと腸の関係をまとめてみました。
〇腸内環境
腸内には腸内フローラと呼ばれる微生物群が存在します。
腸内環境が乱れると、悪玉菌が増えて腸内で炎症を引き起こし、
この炎症が体全体に広がり、肩や首の筋肉にまで影響を与えることがあります。
〇自律神経
腸内環境が悪化すると自律神経のバランスが崩れることがあります。
ストレスや腸内の不調が交感神経を優位にし、
自律神経の乱れは、筋肉の緊張を引き起こし、肩こりにつながります。
〇腸内のセロトニン
腸は体内で分泌されるセロトニンの約90%を生成しており、
この神経伝達物質は気分やストレスに大きく関わっています。
腸内の不調がセロトニンに影響を与え、
セロトニンのバランスが崩れると、体がストレスを感じやすくなり、
その結果、肩の筋肉が緊張しやすくなります。
〇便秘
便秘が続くと腸内に老廃物がたまり、体内で毒素が蓄積しやすくなります。
これにより血行が悪化し、筋肉の疲労物質が抜けにくくなり、
この影響で肩の筋肉が緊張します。
また腹部の不快感が姿勢を崩す原因となり、
肩こりを悪化させることもあります。
以上のように、腸と肩こりは直接的な関連があるわけではありませんが、
腸内環境が体全体に影響を与えるため、
腸の不調が肩こりを引き起こすことがあります。
そのため、腸内環境を整えることで、
肩こりの予防や改善に繋がることがわかっています。
食物繊維を多く含む食品や発酵食品を摂取することで
腸内フローラが改善され、自律神経のバランスが整うことで、
肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩和することに役立つため、
腸内の健康を保つには、食生活の見直しやストレス管理が効果的です。
整体で体を整えることで、ストレスに負けない体づくりをしていきたい方は、
さいたま市浦和区、浦和駅西口徒歩3分のところにあります
リボーテ整体院浦和店にお越しくださいませ。
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